Укачивание или кинетоз – реакция организма на непривычные или хаотичные движения, которая может ярко проявляться на любых видах транспорта – автобусе, морском судне, самолете. Расскажем, почему это происходит, что делать, если укачивает в автобусе, как сделать свое путешествие более комфортным.
Почему человека укачивает, и как это проявляется?
Точные причины такого явления неизвестны. Есть теория о сенсорном конфликте. По этой теории в организм поступают противоречивые сигналы. В процессе хаотичных движений вестибулярный аппарат раздражается. Движения воздействуют на зрительные нервы, рецепторы. В результате нарушается баланс между сигналами, идущими от вестибулярной системы, и зрительных органов.
Происходит возбуждение симпатической нервной системы и блуждающего нерва. Результат – яркая симптоматика.
Отдельно стоит сказать, почему укачивает на заднем сиденье. Здесь сильнее амплитуда колебаний, особенно, если у транспортного средства мягкая подвеска, а дорога неровная. В некоторых видах транспорта система кондиционирования хуже работает в задней части салона – духота может усугублять ситуацию.
Если человека начало укачивать, симптомы могут быть разнообразными. Наиболее яркое проявление – сильная тошнота вплоть до рвоты. Кожные покровы бледнеют, появляется потливость, у путешественника пропадает аппетит.
Иногда ощущается недостаток воздуха, одышка, сильная головная боль. Так как одна из причин, почему укачивает в транспорте – дисбаланс между зрительным нервом и другими отделами нервной системы – зрение может становиться нечетким, расплывчатым.
Иногда человек не понимает, почему укачивает в транспорте, но с тревогой ждет, что неприятные симптомы повторятся. Нервозность перед поездкой ухудшает состояние.
Проявления «морской болезни» могут быть слабыми и сопровождаться лишь легкой тошнотой, слабостью или сниженным настроением.
Что делать, если укачивает в автобусе: меры профилактики
Тошноту проще предотвратить, чем купировать во время поездки. Вот несколько рекомендаций, которые помогут сохранить хорошее самочувствие:
старайтесь выбирать места по ходу движения: в автобусе лучше садиться в центре;
не читайте во время поездки – так вы будете меньше раздражать зрительную систему;
выбирайте места у окна и смотрите на определенную точку, например, на линию горизонта;
перед поездкой откажитесь от плотной пищи, за два часа допускается легкий перекус;
оптимальная диета – овощи и фрукты, воду лучше выбирать негазированную;
убедитесь, что в автобусе будет хорошая вентиляция – система кондиционирования или возможность открыть окно.
Если несмотря на эти советы, вас укачивает в транспорте, важно быстро облегчить свое состояние.
Что делать, если укачало и тошнит?
Врач может назначить медикаментозную терапию, например, антигистаминные средства обладают доказанной эффективностью против «морской болезни». Принимать их нужно за 2 часа до поездки, при этом таблетки могут вызывать сонливость и другие побочные эффекты. Лекарственные препараты назначаются только специалистом!
Во время поездки можно принять аскорбиновую кислоту – этот безопасный витамин снизит тошноту. Сейчас выпускается много леденцов для тех, кого укачивает в дороге. В их состав входит экстракт мяты, имбиря, лимонный сок. Вещества успокаивают нервную систему, предотвращают сильную тошноту. Есть мнение, что у таких таблеток нет доказанной эффективности. Поэтому, чтоб не укачивало, рекомендуется пользоваться и другими рекомендациями.
Итак, мы разобрались, почему укачивает в автобусе, и как минимизировать это явление. При этом далеко не всегда поездка означает тошноту и головную боль. Современные автобусы отличаются плавным ходом и хорошей вентиляцией. Это минимизирует проблему укачивания, делает путешествия приятными и комфортными.
